白天的工作和生活压力越来越大，很多人晚上容易做梦。
睡眠专家说，做梦是大脑对于平时没时间消化的信息或体验的处理方式，但是如果太频繁的做梦，就会影响睡眠质量，进而对心理和身体造成负面的影响。
所以，面对白天的工作和生活压力，我们需要积极找到缓解压力的方式『浏览更多 配对资讯请关注 :105星座运势网,WWw.W105.Com』。
比如可以在工作间隙做一些伸展体操，或者利用晚上的时间参加舒缓的瑜伽或静坐冥想等活动，来缓解身体的紧张状态。
同时，可以学习一些心理疏导的方法，如呼吸调节、放松训练等，来控制情绪波动。
此外，放松卧室环境也是缓解做梦的好方法。
我们可以选择柔和舒适的灯光、淡雅的香气和柔和的音乐，来创造一个舒适平和的睡眠环境。
这样可以帮我们更快地进入深度睡眠，避免频繁的梦境干扰。
综上所述，白天的压力过大会导致晚上很容易做梦，但是我们可以通过积极缓解压力、放松环境来改善睡眠质量，从而提高生活质量。