寒露的养生和注意事项(寒露后养生注意四点)
寒露是秋季的最后一个节气，每年的10月8日或9日，太阳到达黄经195度时，即进入寒露。随着气温的逐渐降低，身体的免疫力也开始下降，因此在寒露这个节气里更要注重养生。
养生注意事项：
1.保持室内空气清新：寒露后，气温下降，空气湿度增大，容易导致室内潮湿，不利于人体健康。因此，要保持室内空气流通，经常开窗换气，使室内空气保持清新。
2.调节饮食：寒露时节，应该多吃高蛋白质、高维生素的食物，如牛奶、鸡肉、豆腐等，这些食物可以提高身体的免疫力，增强身体对病毒的抵抗能力。
3.注意锻炼：在寒露时节气温适宜，稍有凉意，但是不必过于担心，适当的户外锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强抵抗力。户外运动也有助于排除体内的毒素，保持肌肉的适度张力。
4.注意保暖：随着气温的下降，要注意保暖，特别要注意手脚的保暖。对于老人和小孩而言更是如此，因为他们的体温调节能力比较差，所以要穿足够厚实的衣服，保持身体温暖。
5.预防感冒：在寒露时节，感冒病毒非常容易在人群中传播，因此要加强自我防护，勤洗手，避免人群拥挤之处。如果感到身体不适，要及时去医院就医。
总之，寒露是一个养生的好时节，在这个时节里，要注意保暖和补充营养，同时要适当锻炼，保持身体健康，避免感冒和呼吸道疾病的发生，让我们度过一个健康的寒露。