随着气温的不断升高，大暑已经到来。
这是一年中最热的一个节气，也是阳气最旺盛的时期。
在大暑这个特殊的时期里，我们需要注意哪些养生问题呢？
第一，多喝水。
夏季气温高，人容易出汗，失水也就更快。
因此在大暑这个时期，要保证足够的饮水量，每天至少饮用两升水，以保持身体的水分平衡。
第二，控制饮食。
夏天食欲会下降，但是容易让人贪吃冰镇饮料和冰品，加上大量大鱼大肉的进食，容易滋生湿热，引起腹泻、食欲不振等问题，因此在大暑这个时期，要少吃刺激性食物，多吃冬瓜、黄瓜、西瓜等清凉的水果和蔬菜。
第三，注意防晒。
大暑时节，阳光强烈，容易晒伤。
要随时注意涂防晒霜，避免在阳光下暴晒。
第四，注意心理调节。
夏季天气炎热，容易让人感到疲倦、情绪低落。
因此，在大暑这个时期，要多参加户外运动、旅游等活动，调节自己的情绪，保持身心愉悦。
第五，适当运动。
大暑时节，人体容易出现疲劳和乏力等问题，这时适量的运动可以起到很好的调节作用。
可以选择一些休闲健身运动，如太极、瑜伽、慢跑等，使身体得到适度的锻炼。
综上所述，大暑期间需要注意多喝水、控制饮食、防晒、心理调节和适当运动等问题。
只有科学地养生，才能保持身体健康，度过夏季。