随着人们生活水平的提高，饮食健康愈发成为人们关心的问题，其中水果自然成为日常饮食中不可或缺的食品。而作为人们最爱的水果之一，芒果又有着什么魅力呢？以下就来介绍一下芒果在几个方面的优点。 一、营养丰富 芒果是一种非常营养的水果，含有大量的维生素A、C、E等多种维生素，以及矿物质、纤维素、膳食纤维等营养成分，对人体有着很好的保健作用。芒果的维生素C含量比橙子还高，而维生素A的含量比猕猴桃还要高出数倍。此外，芒果还含有一些特殊成分，如木酮、芒果辣素等，可以起到降血压、抗癌、预防动脉硬化等作用。 二、美容养颜 芒果还是一种非常有益于美容养颜的水果。它富含抗氧化物质，可以抑制自由基的产生，使肌肤更健康、更年轻。此外，芒果还含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道通畅，减轻便秘的问题，从而使肌肤更加水润、有弹性。 三、帮助消化 芒果还是一种非常有助于消化的水果。它含有多种酶类物质，可以帮助肠胃消化食物，缓解胃痛、胃酸等消化不良问题。此外，芒果的果胶含量也很高，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。 四、促进睡眠 一些医学研究表明，芒果还可以促进睡眠。它所含的一种天然物质——麻痹酸乙烯（Methyl mercaptan）是一种能够促进睡眠的物质，可以让人更快进入深度睡眠，给身体充分的休息，从而更加健康。 五、提高免疫力 芒果还可以提高人体的免疫力。它所含的多种维生素和矿物质可以增强人体的免疫系统，增加体内抗病能力，从而预防感冒、流感等常见疾病的发生。 综上所述，芒果是一种非常有益于健康的水果，它含有多种营养成分，可以美容养颜、帮助消化、促进睡眠、提高免疫力等。因此我们在日常饮食中应该适量地食用它，以保持身体的健康与活力。