石斛养生，不足不补，过度有害，适中则好。
石斛，又名兰草，性凉，味甘，具有滋阴润肺、益胃生津、清热解毒的功效。
常用来治疗虚热口渴、肺热咳嗽、渴痰咳嗽等症状。
石斛不仅能够治疗疾病，更适合养生保健。
石斛有助于提高人体免疫力，增强体质。
石斛内含多糖物质，能够调节人体免疫功能，提高抗病能力。
石斛还能够缓解精神压力，调节身心平衡，预防慢性疾病。
但是，石斛也要适量食用。
石斛虽好，但是有过度食用的危险。
过量食用石斛会导致腹泻、头晕、皮疹等不适症状。
因此，在食用石斛时要掌握好适量原则。
一般情况下，每日食用3-5g即可。
此外，要注意石斛的来源和品质。
选购石斛时，要选择来自正规商家、品质保证的石斛产品。
此外，石斛在烹饪过程中也要注意。
石斛最好用温水浸泡半个（研习更多 星座爱情配对查询常识请关注 :喜鹊星座网，WWw.iXiqUe.cC〗小时，再加入其它食材一起炖煮，这样能够更好地保留其营养成分和药用功效。
总之，石斛是一种既能治疗疾病、又能保健养生的宝贵中药材。
在食用石斛时，一定要注意适量、选择品质优良的产品，并遵循烹饪方法，以发挥最佳功效。