想要睡觉总是做梦，或者睡眠质量较差，这是很多人都会遇到的问题。
那么，这是为什么呢？
首先，做梦是正常现象，每个人都会做梦，尤其是在快速眼动睡眠阶段。
一般情况下，我们不会记得做了多少个梦，因为大部分梦境都会被遗忘。
但是，如果在睡眠过程中，频繁地做梦或者是梦境非常清晰、真实，可能就会影响睡眠质量，导致心情不好或者疲劳感。
其次，引起频繁做梦的原因有很多，其中一个原因是焦虑。
如果我们经历了某些事件或者正在遭受压力，就可能在睡眠时产生焦虑的梦境，也就是噩梦。
此外，创伤、药物、饮酒、食物过敏等都可能导致频繁做梦。
那么，如何防止频繁做梦呢？第一步是要放松自己。
可以采取柔和的音乐、放松的瑜伽或深呼吸等方法来放松自己，缓解不良情绪。
另外，良好的睡眠环境也是非常重要的。
深色、安静、凉爽的环境可以让我们更容易进入深度睡眠，减〔分析更多 十二属相顺序文章请关注 :天天生肖配对网,wWw.pEidUi365.Com』少梦境。
总的来说，频繁做梦虽然会影响睡眠质量，但是只要我们能够正确认识它，采取一些措施排除干扰，就能够让自己拥有更好的睡眠体验。