天天晚上睡不着做梦老醒，是许多人面临的问题。
这可能是由于多种因素引起的，例如压力、焦虑、失眠等。
对于那些经常体验此类问题的人来说，建立一个健康的睡眠周期非常重要。《领略更多 原版周公解梦查询资讯请关注 :鲤鱼解梦网,wWW.lIYu365.CoM』
这可以通过采取一些小措施来实现，例如定期锻炼，保持健康的饮食习惯以及在睡觉前避免使用电子设备。
为了帮助自己放松和进入睡眠状态，可以借助一些放松技巧，例如冥想、渐进性肌肉松弛或深呼吸等。
此外，在睡觉前做些轻松和愉悦的事情也是非常有益的。
阅读一本有趣的书籍、听一段轻柔的音乐或泡一盆热水澡，都是不错的选择。
如果无论如何都无法入睡，那么尝试起床做些轻松的事情，例如读一本书、听一段音乐或者做一些简单的瑜伽或伸展运动，这会帮助大脑放松，进入睡眠状态更容易。
总之，缺乏充足的睡眠会对我们的身体和心理健康产生负面影响。
如果您经常面临难以入睡的问题，不妨尝试以上建议，帮助您拥有一个更加健康和平静的睡眠周期。