拖延症表情包——我该如何克服拖延？
拖延，是现代人最常见的问题之一。
我们总是在给自己找理由，推迟应该要做的事情，直到最后变成赶工，导致质量不好或者错过最佳时机。
拖延并非无药可救，下面我分享一些能够帮助你克服拖延的方法：
首先，有一个小小而实用的技巧就是制定一个计划。
在工作或学习之前，先列出想要完成的具体任务，逐个完成。
同时，对于每个任务，要有一个明确的截止日期和期望完成时间。
激励自己按计划完成任务。
其次，采用番茄工作法。
这是一种高效的工作方法，把时间分为25分钟一段，集中注意力完成一项任务，然后休息5分钟。
这样不只能避免因为心情不好，无法集中精力完成好工作，对于长期拖延的人也能降低抵抗情绪。
除此之外，你也可以奖励自己。
计划做完后，给自己一些小小的奖励来鼓励自己坚持计划。
这个奖励可以很简单，比如去喝一杯咖啡、吃一块蛋糕、买一件喜欢的衣服等等，让自己因此感到满足。
最后，找到能够给你压力的方式。
可以选择和同事朋友一起比较工作成果，去参加工作讨论会，和一个比自己厉害的人共事，这样的方式可以帮助你逼迫自己不断进步。
无论如何，克服拖延需要强烈的自我控制力和重新培养好习惯。
我相信，只要你认真尝试这些方法，最终拖延症也能顺利克服。