处暑，是二十四节气中的第14个节气，大约在每年的8月23日或24日，季节将要过渡到秋季。从中医学角度来说，处暑时节，人们的身体开始进入“暑湿阴虚”的状态，容易出现疲乏、口渴、消化不良等不适症状。 有关处暑的风俗禁忌，是人们在很早以前就认识到的，这些禁忌一方面是避免人们在炎热的天气下过度劳累，另一方面则是与中医养生和食疗有关。 1. 不宜长时间待在太阳下 处暑的主要特点就是炎热，阳光强烈，人们很容易中暑。因此，在这个节气里，人们不宜长时间待在太阳下，特别是中午时分，应尽量在室内休息，出门要随身携带遮阳帽、太阳伞等物品。 2. 忌食生冷食物 处暑时节气温高，很容易引起病毒、细菌等疾病的传播。因此，不宜食用生冷食物，如冰镇饮料、生鱼片、生冷肉等。此外，还要尽量避免油腻、辛辣的食物和烟、酒等刺激性的食品。 3. 不宜剪发、洗头 处暑时节人体内的阴气逐渐增强，而头发则被看作是人体阳气的主要储备器官，因此，不宜在处暑节气里剪发、洗头。传统的做法是在立秋节之后再进行相关的美容保健。 4. 忌高强度的运动 尽管夏季运动可以促进身体的新陈代谢和排汗，但是在炎热的处暑时节，人体很容易处于一种疲惫的状态。此时，高强度的运动很可能导致心肺系统的过度负担，并增加中暑的风险。因此，适度的休息和运动非常重要。 总之，在处暑时节，人们应该注意保持一个合理的饮食习惯，尽量避免生冷、油腻的食物和高强度的运动，以便保持身体的健康和活力。同时，避免长时间待在阳光下，尽可能走在有阴凉处，暑气难以伤人。