数字1： 1 in 4 根据最新研究，全球每四个人中就有一个人患有某种精神障碍。
这个数字让人们更加重视与关注心理健康问题，并提醒人们要注意自我保护。
数字2： 2 Million 这个数字代表着全球每年自杀的人数。
这个数字惊人，却往往被忽视。
我们需要关注和支持那些患有精神问题的人，并加强相关的预防和治疗工作。
数字3： 3 Minutes 仅仅三分钟的体育锻炼就可以明显提升心理健康。
这表明，自我照顾不仅仅包括心理治疗，也可以包括各种生活习惯，如运动、睡眠、饮食等。
数字4： 4-7-8法则 该法则是通过呼吸练习来缓解紧张、焦虑和压力的一种活动。
该方法被称为“自然的安眠药”，强调了深呼吸对身心健康的重要性。
数字5： 5 Love Languages “五种爱语”是一种发现伴侣、亲友之间彼此理解和关爱方式的方法。
这是一种家庭治疗中非常流行的方法，帮助建立亲密的关系，缓解压力和不和谐情绪。
数字6： 6-3-5方法 这种方法是一种集体创新技术，鼓励参与者在短时间内产生多个创新想法。
该方法旨在增强团队的创造力和协作精神，并能够推动个人成长和心理健康。
数字7： 7 Basic Emotions 基础情绪包括愤怒、厌恶、害怕、快乐、悲伤、惊讶和蔑视。
他们是人类情感体验的基础，通过对情感的了解和表达，我们可以缓解负面情绪的影响。
数字8： 8 Dimensions of Wellness 关于身体、情感、知识、社会、环境、职业、精神和意义的八个维度是整体身心健康的基础。
通过加强这些维度的发展，我们可以提高生活质量，增强自我保护能力。
综上所述，这些数字重要性极高，它们呼吁我们在实现身体健康的同时，更加关注自身心理健康，并以适当的方式来寻求帮助和支持。
我们必须重视这些数字，不断加强对心理健康问题的认识和教育，努力打造一个更加美好、更加健康的社会。