脚外八字是指脚掌向外翻的情况，这不仅影响美观，也容易导致膝盖、脚踝等关节受伤。
那么，如何纠正脚外八字呢？
1. 正确行走姿势：行走时，双脚应该保持前后排列，而不是外翻。
可以在没有鞋子的情况下赤脚走路，并注意脚趾向前，脚跟向内的姿势。
2. 足底按摩：每天用毛巾或按摩球按摩足底，不仅可以缓解足底疲劳，还可以帮助纠正足部不正常的骨骼结构。
3. 翘脚习惯的改变：很多人有翘脚习惯，这会导致双脚向外扩张。
可以在坐着的时候，将双腿放下，脚底贴地，保持直立，这样有助于减少翘脚的频率。
4. 徒手踝恢复：除了足底按摩，还可以进行徒手踝恢复。
将脚翻入内侧，手臂紧抓脚踝，保持数秒，然后恢复原位。
重复5-10次。
5. 穿合适的鞋子：不要穿过小或过大的鞋子，这会导致双脚不适、容易扭伤。
纠正脚外八字需要长期的改善，需要保持良好的习惯，并适当做一些锻炼。
通过持之以恒的努力，你的脚外八字问题一定可以得到有效的治疗。