如今，越来越多的人开始注重自身健康，而粗粮成为了一个备受关注的话题。
从小就被告知粗粮有如此多的好处，可是在现代快餐饮食流行的背景下，谁又真正能将它融入日常的生活中呢？ 粗粮，顾名思义就是不精细加工的谷物。
它包括了玉米、大黄米、红豆、绿豆、豌豆米等多种谷物，不仅口感独特，而且含有丰富的营养素。
不同于白米、白面，粗粮含有更高的蛋白质和纤维素，能够被身体更好的吸收。
经常食用粗粮还可以降低胆固醇，有利于身体健康。
除此之外，粗粮还可以改善口感，加入适当的比例，既可以做出香甜的糕点，也可以做出软糯的面条，成为美食家们的心头好。
同时，粗粮还有益于环保，粗粮种植占用的水和化肥要比白种植少很多，对于保护生态环境也起到了积极的作用。
总而言之，粗粮不仅仅是一种谷物，更是一种健康和美味的生活方式。
它不仅对身体有好处，对环境也有好处。
多一份对粗粮的认可，多一份对健康的「研习更多 12生肖运程常识请关注 :丁香星座生肖网，wWW.iDIngxIAng.cC〕」关爱，多一份对生活的热爱。
所以，不妨尝试着加入一些粗粮到饮食中，让自己与生态和健康更加紧密相连。