梦到自己很厌世灰心，醒来的时候还感到那股沉重的情绪，仿佛自己一夜之间变得无望和颓废。
这种情绪对于每个人来说都很常见，但是当它成为日常的常态时，我们就需要寻找有效的治疗方式了。
首先，了解自己的情况是非常重要的。
你是否受到了生活、工作、事业等的压力？你是否有过多的担心和忧虑？你是否感到孤独和无助？只有通过了解自己的情况，才能更好地处理自己的情绪。
其次，尝试改变自己的思维方式。
人的思想和情绪有着密切的关系，当我们的思想变得消极和悲观时，我们的情绪也会变得消极和悲观。
因此，我们可以通过积极的思维方式来转变自己的情绪，比如培养感恩的心态，关注身边的美好事物，以及设定更加积极的目标等。
在这个过程中，可以通过阅读、听音乐、运动等方式来帮助自己放松和调整。
最后，如果情绪非常严重，我们可以考虑寻求专业的帮助。
一些心理学『推荐更多 星座月份表文章请关注 :星讯网,WWw.XinGXUn.cC〕】家和治疗师可以通过谈话、催眠等方式来帮助我们面对我们的情绪，并且找到有效的治疗方式。
因此，如果我们的情绪超出我们自己的控制范围，我们可以尝试寻求专业的帮助。
总的来说，当我们梦到自己很厌世的时候，我们需要了解自己的情况，调整自己的思维方式，并且寻找有效的治疗方式。
我们需要对自己的情绪负责，同时也需要意识到我们可以掌握和改变我们自己的情绪。