“以没做梦睡得很香”是形容一个人身心舒适、安心宁静的状态。
睡眠对于人体健康非常重要，可是，现代社会的快节奏和压力让我们变得难以入眠、易醒而且经常做恶梦。
因此，如何保证一晚上的良好睡眠就成为了每个人都需要面对的问题。
首先，要保持良好的睡眠环境。
从硬件设备角度，睡眠环境应该保持安静、温馨、舒适，床垫、枕头适宜人体工学。
从软件环境上，个人的情绪也会影响睡眠，洗个热水澡或泡个热水澡，听听轻音乐或读读书等，都能将情绪缓解得很好。
其次，要控制作息时间，建立规律的生活习惯。
每天固定的存活时间，计划好休息时间，这对于身体健康也是非常有好处的。
最后，保持良好的心态。
因为烦心事会影响睡眠，每天定个小目标，放松心情，也不要太晚看手机电脑等为避免夜光对睡眠的影响。
综上所述，“以没做梦睡得很香”最关键的是保持一个好的睡眠环（浏览更多 今日星座运势查询文章请关注 :兰花星座网,wWw.iLanHua.cC」」境和良好的睡眠习惯。
让人们能够拥有优质的睡眠，将有助于我们保持精力充沛和身体健康。