据中医八字推论，要减肥的人大多属于身体虚弱型或者痰湿型体质。
这两种体质的人容易长胖，所以如果想要减肥的话必须要扶正祛邪，调理体质。
对于身体虚弱型的人来说，首先要提高身体的免疫力，同时增加身体的代谢能力。
这个过程需要多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆腐、蛋类等，同时还要多吃一些新鲜蔬菜和水果，以提高免疫力。
此外，还需要适量锻炼身体，增强身体的代谢能力。
而对于痰湿型体质的人来说，平衡体内湿气是减肥的关键。
这类人应该少吃高脂肪、高糖分的食物，如肥肉、蛋糕、巧克力等，而多吃一些粗纤维食物，如豆类、麦片、玉米、蘑菇等，以促进肠胃蠕动，减少体内湿气的积聚。
此外，适当锻炼也可以帮助减少体内湿气的积聚。
总之，要想减肥就必须先了解自己的体质，针对性地调整饮食和运动方案，还要同时《推荐更多 财运常识请关注 :星座查询网,WWw.xingzuoCHAxun.cC〕做好身体和心理的调节工作。
只有通过科学有效的方法减肥，才能取得持久的效果，不至于因为减肥过度而导致身体健康问题的出现。