八字骨左边有个硬块，这可能是因为饮食不规律、长时间久坐不动、缺乏运动等原因造成的。
这个硬块常常会引起不适感，甚至疼痛。
但其实，只要注意生活习惯、运动适量，就能缓解这种不适感。
饮食方面，应注意营养均衡，切忌暴饮暴食，尤其是夜宵更要少吃或不吃。
此外，在吃东西时也要细嚼慢咽，避免吞咽过快造成负担。
长时间久坐不动也是造成这种硬块的原因之一，因此应经常活动身体，尤其是上班族应该注意每隔一段时间起身走走，或者选择站立式工作方式。
除此之外，进行一些适量的锻炼也是非常必要的，可以选择步行、慢跑、游泳等有氧运动，有助于促进身体血液循环，缓解硬块形成的不适感。
同时，还要避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰、扭转等容易造成身体不适的姿势。
总之，八字骨左边的硬块虽然带来了不适感，但只要注意生活习惯、适量运动，就能缓解。
因此，我们要养成良好的生活习惯和适度运动的习惯，保持身体的健康，远离这种不适感的困扰。